방구석 홈웨이트 일기56 2021.09.14 [덤벨프레스/덤벨로우] [ 덤벨프레스 8kg*10ea*5set] [ 덤벨로우 15kg*12ea*3set] 2021. 9. 14. 2021.09.10 [ 덤벨프레스 / 덤벨로우 ] [ 덤벨프레스 8kg*10ea*5set ] [ 덤벨로우 15kg*12ea*3set ] 다시 본격적으로 운동을 시작했다. 예전에 무겁지 않던 무게들도 무겁게만 느껴지지만 조금만 연습하면 금방 늘걸 알기에 살짝 땀이 날정도로만 아침운동을 했다. 2021. 9. 10. 2021.09.08 [ 팔굽혀펴기 ] [ 팔굽혀펴기 10ea*5set ] 몸도 회복되고 점점 가까져온다.. 다시 월간계획을 세워야겠다. 2021. 9. 8. 2021.09.07 [ 레그레이즈 ] [ 레그레이즈 20ea*5set ] 조금씩 회복하는중.. 멘탈도 2021. 9. 7. 2021.09.06 [ 레그레이즈 ] [ 레그레이즈 20ea*5set ] 몸이 최고조로 아팠었다.. 다시 회복중이긴한데.. 운동을 안한지 너무 오래되어서 다시 시작하려고 노력중이다. 2021. 9. 6. 2021.08.31 [ 덤벨프레스 / 덤벨로우 / 레그레이즈 ] [ 덤벨프레스 10kg*10ea*5set ] [ 덤벨로우 15kg*12ea*3set ] [ 레그레이즈 6kg*20ea*3set ] 벌써 한달이 지나가 버렸다. 신기할정도로 시간이 너무나도 빠르다.. 방향성이 수정된 만큼 다시 계획을 수정해야겠다. 2021. 8. 31. 2021.08.30 [ 스쿼트 / 프론트스쿼트 / 가블릿스쿼트 ] [ 스쿼트 45kg*10ea*5set ] [ 프론트스쿼트 15kg*12ea*3set ] [ 가블릿스쿼트 10kg*12ea*3set ] 꾸준히 기본을 지키는것이 가장 어렵다. 조금씩 흐트러지는게 느껴진다. 조금더 집중하자. 2021. 8. 30. 2021.08.29 [ 팔굽혀펴기 ] [ 팔굽혀펴기 11ea*5set ] 2021. 8. 29. 2021.08.26 [ 덤벨프레스 / 덤벨로우 / 팔굽혀펴기 ] [ 덤벨프레스 10kg*10ea*5set ] [ 덤벨로우 18kg*10ea*3set ] [ 팔굽혀펴기 10ea*3set ] 점점 결과물들이 조금은 쌓여간다.. 내것에 좀 더 집중해보자 2021. 8. 26. 2021.08.25 [ 스쿼트 / 프론트스쿼트 / 가블릿스쿼트 ] [ 스쿼트 45kg*10ea*5set ] [ 프론트 스쿼트 45kg*10ea*5set ] [ 가블릿 스쿼트 45kg*10ea*5set ] 운동을 할 저녁시간이 아예 없어지고 있다.. 아침운동 나쁘지는 않은데 수면시간이 모자르면 바로 힘들것같다.. 날씨가 우중충, 가을이 오고있다. 2021. 8. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
